アトピーだけじゃなくて体調が悪い時は寝ましょう。

アトピー性皮膚炎でも睡眠が重要なポイントなんですが、
他の病気やストレスも同じで自律神経が機能しなければ
体調が崩れます。


私は最近心臓が度々痛くてストレスを軽減しないと・・・・
と思って早く寝ています。
その分早く起きたりもしますが、とにかく寝る前に何も考えないように
して寝ます。このサイクルを作りました。


確かにしなければいけない仕事がてんこ盛りなので、色々と考えてしまいますが
考えても無駄な事は省くようにします。
2月はどつぼにはまり仕事の処理が大変で、日数も少ないので異常な仕事
量をこなしました。完全に休みは返上で睡眠も少なく、自律神経は
ボロボロでしたよ・・・


その影響を今でもひきづっているようで、中々気持ちが安定しません。
自分で色々と解るので、睡眠を長く出来るだけ取るようにします。
また、大忙しの時に私を頼る社員の姿を見たので私のいう事も少しは
聞いてもらえる様に、早めに退社させて頂いたりも工夫をしています。
なかなか言えないと思いますが、電車の中では寝ないようにしましょうね（汗）